MONTAÑA
01-03-2016

Recomendaciones sobre actividad física para personas mayores con diabetes

Serafín Murillo, asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes, ofrece una serie de recomendaciones para que las personas mayores con diabetes puedan realizar actividad física con seguridad.

 Comunicado de la Sociedad Española de Medicina del Deporte sobre el Síndrome de Post-Conmoción cerebral
VERTICALIDAD - BLOQUE
24-02-2016

Comunicado de la Sociedad Española de Medicina del Deporte sobre el Síndrome de Post-Conmoción cerebral

La Sociedad Española de Medicina del Deporte hace las manifestaciones que consideran oportunas referente a los traumatismos craneales, que son tan frecuentes en determinados deportes.

 ¿Cómo hidratarse correctamente?
MONTAÑA - MONTAÑISMO / HIKING
11-08-2014

> CUATRO CLAVES DE Miguel Ángel Martín Fuentes

¿Cómo hidratarse correctamente?

La hidratación en los deportes de montaña y especialmente en las carreras es uno de los temas que más preocupan a los deportistas ya iniciados. En este artículo te traemos cuatro claves rescatadas de la conferencia que dió Miguel Ángel Martín Fuentes el miércoles 30 de julio en la Federación Madrileña de Montañismo.

 Consejos para una correcta recuperación después de una carrera
RUNNING - TRAIL RUNNING
09-07-2013

> CONSEJOS DE MARC SOLÀ

Consejos para una correcta recuperación después de una carrera

¿Cuántos de vosotros finaliza una carrera de montaña o un entrenamiento duro con la sensación de estar hambriento y deshidratado? ¿Sabéis que la falta de recuperación puede conllevar lesiones? Recuperarse físicamente después de una carrera siempre toma más tiempo del que la mente admite, pero si queremos seguir disfrutando de las carreras de montaña tenemos que cuidar nuestro cuerpo.

 ¿Influye la alimentación en las lesiones de escalada?
VERTICALIDAD - ESCALADA
09-07-2013

> ARTÍCULO DE ROCANBOLT

¿Influye la alimentación en las lesiones de escalada?

Las lesiones siempre están rondando en la escalada, ya sea por el uso antifisiológico de las manos o por el sobreesfuerzo. Si bien éstas son las principales causas, una mala nutrición puede acrecentar la incidencia de lesiones así como diminuir nuestra capacidad para recuperarnos de las mismas. Veamos por qué.

 La importancia de la recuperación muscular nutricional
MONTAÑA
19-07-2012

La importancia de la recuperación muscular nutricional

Mucho se ha escrito sobre recuperación muscular, pero si realmente queremos saber la verdad sobre este proceso tan importante tenemos que centrarnos en la evidencia científica y analizar la composición fisiológica del músculo. Mireia Porta, Nutricionista responsable del Departamento Técnico de Maxinutrition en España y profesora asociada de la UAB nos explica las claves para una recuperación muscular eficaz.
 

 Nutrición 100% natural para deportistas
RUNNING - TRAIL RUNNING
05-07-2012

> ARTÍCULO DEL DR. JEFF VOLE

Nutrición 100% natural para deportistas

Una vez más, en esta ocasión gracias a la gente de Generación UCAN, os traemos un artículo de divulgación científica acerca de la nutrición y salud en el deporte outdoor. El texto está escrito por el Dr. Jeff Vole, profesor asociado de Cinética Humana en la Universidad de Connecticut en Estados Unidos.

 ¿Cómo elevar tu límite? Cuida tus articulaciones
RUNNING - TRAIL RUNNING
05-07-2012

> ARTÍCULO DEL DR. MARTÍNEZ PUIG

¿Cómo elevar tu límite? Cuida tus articulaciones

Hoy os presentamos un interesante artículo sobre una las mayores preocupaciones para cualquier deportista: el cuidado del cuerpo y la prevención de lesiones. El doctor Daniel Martínez Puig te propone una guía de buenas prácticas especialmente dedicada al ámbito de las articulaciones, zonas especialmente vulnerables para los grandes atletas.

 La hidratación en el deporte
RUNNING - TRAIL RUNNING
15-05-2012

> CÓMO MEJORAR TU RENDIMIENTO

La hidratación en el deporte

El cuerpo humano está formado por un 60% de agua. A un atleta de unos 72kg le corresponden unos 43 kg. de agua. Las pérdidas diarias de liquido se dan a través de la respiración, orina y heces, y por el sudor. Si a esto le sumamos un ejercicio a temperaturas altas, la pérdida de líquidos puede ser significativa, sumando la pérdida de electrolitos, sobretodo sodio.

 Barritas energéticas, la mejor opción para nutrirte durante la actividad
MONTAÑA - MONTAÑISMO / HIKING
17-04-2012

> NUEVOS SABORES NATURALES DE POWERBAR

Barritas energéticas, la mejor opción para nutrirte durante la actividad

No hay nada más saludable y agradable que disfrutar de la naturaleza y los productos naturales. PowerBar aplica esta misma filosofía en la elaboración de las barritas Natural Energy, por ese motivo la energía natural también está ahora disponible en forma de barrita con sabrosos y jugosos sabores a fruta y frutos secos.

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